云南教师资格证面试感到紧张应该怎么缓解?

  一、深呼吸。

  闭上眼睛,保持呼吸均匀,深深的呼气,感受自己的心跳在慢慢变得平稳,张开双眼,重新进入应试状态。注意不要让深呼吸流于形式,而是要来一个真正意义上的深呼吸,以达到深呼吸的目的。

  二、多进行练习。

  在考试之前多进行练习,对于科目的相关内容知识点大多了解,这样在拿到题目的时候就可以迅速找到分析解决的方法,只要做好全面的准备才能达到以不变应万变。

  三、转移注意力。

  可以尝试不要去看考官,上场前你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外或是看向别的地方,当然时间不宜太久,让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力和心里的压力。

  四、保持良好的心态。

  教师资格证面试很大程度上也是对心态的考查,如果到考场上出现紧张不知道该如何进行讲解的情况,那面试基本就凉凉了。要表现的大方从容一些,用最好的状态来应对面试才行。可以在考试之前多锻炼自己,提升自身心理素质。

  五、积极的心理暗示。

  当情绪被激怒,难以克服的时候,可以尝试着告诉自己,“没有问题,我可以对付。”,“我比别人行”,“我就是最棒的”!这样可让你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,让你的智能反应逐渐表现出来。结果,慢慢的,或许就真的静下来了。

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